喜帖

9.午夜鐘聲 (修改)

乾麵比湯麵熱量高 外食族減重有撇步乾麵的熱量高過湯麵，燙青菜要避免加滷汁，健康雜糧麵包其實熱量並不低！三餐老是在外的外食族，減重其實也有撇步，營養師表示，看清食物熱量標示、做好飲食紀錄和掌握幾個選擇外食的秘訣，外食族要減重也不是難事。 外食族的飲食五花八門，台北市立聯合醫院營養科營養師周千欽提出幾點減重秘訣供民眾參考，例如吃路邊小吃攤時，不妨選用陽春麵、海鮮湯麵或8~12顆水餃，配上一盤燙青菜或滷海帶及豆干，記得要拒絕乾麵、炸豆腐、白切三層肉、酸辣湯的誘惑。 「這些含油量高、又勾芡的食品，絕對會讓您大大破功！」燙青菜方面，周千欽表示，也要改用蒜泥及醬油調味，避免添加肉燥或滷肉汁。 另外，吃自助餐時，儘量夾取餐盤上層的菜，才不會吃進過多的鹽分和油脂。而選用異國料理時，日式料理雖然熱量低，但是蔬菜不足，建議加點海帶絲、川燙秋葵或野菜沙拉來補充纖維質。吃西餐時，以清湯類取代玉米濃湯，主餐部分則選用雞肉、海鮮等較低脂的白肉類，飲料最好不要加糖。 正確解讀營養標示也是減重秘訣，周千欽表示，超商大部分包裝食品都有營養標示，但是標示的單位、方法不盡相同，民眾記得要看清份量和熱量，仔細的換算。 夏日超商的生菜沙拉相當熱賣，也適合減重一族，周千欽提醒醬料應儘可能選用較為低卡的和風醬汁，約可減少一半卡路里；若只有普通沙拉醬可選擇，不妨將醬汁倒在沙拉盒蓋上沾著吃，才不會把多餘熱量囫圇吞入肚子裡。 周千欽更提醒外食族，別陷入低卡迷思，小心越吃越胖。他說，許多麵包店推出健康雜糧麵包，多數消費者開始捨棄熱量較高的紅豆、奶油、奶酥麵包，卻往往忽略了「健康食物≠低熱量」的重要性，掉入「已經都吃得很健康，卻怎麼也瘦不了」的黑洞中。 周千欽解釋，雜糧麵包畢竟還是算主食類，仍有相當熱量存在，所以在攝取這類食品時，以二片全麥吐司或一個普通菠蘿麵包大小的雜糧麵包為宜，最好再搭配一份拳頭大的水果、高纖豆漿，來提升飽足感。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

臨終病人最後悔的五件事一名護士告訴你：臨終病人最後悔的5件事它的原文是一名叫Bronnie Ware的護士寫的。 Bronnie Ware專門照顧那些臨終病人，所以??有機會聽到很多人臨終前說出他們一生里最後悔的事。她作了一個概括，有5件事是大多數人最後悔的。很好奇為什麼這麼多人轉載它，也許，因為這是一種你永遠無法提前經歷的事吧。你不會時常面對別人的死亡，你更不怎麼時常有機會聽到一個臨終前的人告訴你他最後悔的事是什麼。而即便你聽到，你又會覺得自己來日方長。我們似乎永遠無法感同身受；也許，只有我們自己的生命到了盡頭時，我們才會意識到自己究竟錯過了什麼，最後悔什麼。1. 我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。這是所有後悔的事中最常聽到的。心理學上有個理論，較之那些我們做過的事，人們後悔的往往是那些沒做的事。所以當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現。你的生活方式、你的工作、你的感情、你的伴侶，其實我們多少人過著的是別人希望你過的生活，而不是自己真正想要的生活——又可能，一直以來你把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。2. 我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。Ware說這是她照顧過的每一個男病人會說的話。因為工作，他們錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴，這是他們最深的後悔與愧疚。其實對於現在的職業女性來說，這也將成為一個問題。如果把你的生活變簡單些，你也許會發現自己在做很多你以為你需要做其實不需要你做的事。騰出那些事佔的空間，可能你會過得開心一點。3. 我希望當初我能有勇氣表達我的感受。太多的人壓抑自己的感受與想法，只是為了“天下太平”，不與別人產生矛盾。漸漸他們就成了中庸之輩，無法成為他們可以成為的自己。其實，有很多疾病與長期壓抑憤怒與消極情緒有關。也許當你直言不諱，你會得罪某些人。但可能從此以後因為你的中肯，你們不打不相識；又或者翻臉，正好讓你擺脫這種需要你壓抑自己感受才能維持的累人關係。不管哪一種結果，你都是贏家，不是嗎？ ——不過當然，直言不諱還是有底線的。 4. 我希望當初我能和朋友保持聯繫。老朋友的好，我們總要到自己有事了的時候才會想到。多少人因為自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾經閃亮的友情。很多人臨終前終於放下錢、放下權，卻放不下心中的情感與牽掛。朋友也好，愛人也罷，其實生命最後的日子裡，他們才是我們最深的惦念。5. 我希望當初我能讓自己活得開心點。也許有點出乎意料，但這一條也在前5之中。很多人直到生命的最後才發現，“快樂是選擇”。他們在自己既定習慣和生活方式中太久了，習慣了掩飾，習慣了偽裝，習慣了在人前堆起笑臉。就像五月天的那首歌，“你不是真正的快樂，你的笑只是你給的保護色”。他們以為是生活讓他們不快樂，其實是他們自己讓自己不快樂了。是只有臨終的時候才會發現，別人怎麼看你又有什麼關係呢？傻也好，怪也罷，能有真心的笑，比什麼都值得。記得要快樂，即使別人都是在鄙視你。來源: 網路文章.

開心一下...綜藝節目http://video.google.com/videoplay?docid=1267380868031326394&hl=en .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

說說當個捲髮妹的心情哈!!今年給它豁出去了,每年的離子燙今年改變了當捲髮妹,整頭Q髮滿俏麗的ˇ.ˇ........同學說我燙頭髮了吼ㄚ你是不是沒抹東西很乾ㄟ,初次燙還學不會保養唄!!!同事說我怎麼會想趟捲髮,他都沒勇氣因為要抹東西搞來搞去她不喜歡.噗...我心想每年都是一樣造型會煩ㄋㄟ,想來看看桃花運會不會增加!!!哈哈哈哈 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

對話夫妻對話（1）妻：「對於性你有什麼看法？」夫：「看法是沒有，做法倒很多。」夫妻對話（2）妻︰「這次的海邊聚會我穿比基尼去，你說好不好？」夫︰「不行！這樣別人會以為我是看上妳的錢財而結婚的。」夫妻對話（3）妻：「老公！我這頭髮會不會很醜？」夫：「不會。妳的醜跟頭髮沒關係。」夫妻對話（4）妻：「來看看我有沒有斷掌？」夫：「不用看了，鐵有的。」妻：「為什麼？」夫：「不然我的一生怎麼會斷送在你的手裡。」夫妻對話（5）妻：「老闆，一瓶米酒，給我老公的。」老板：「一瓶就夠嗎？你老公的酒量是有名的喔。」妻：「用喝可能不夠，不過用砸的一瓶應該夠了。警犬王太太在報紙上看到有優良品種的警犬出售，於是寄出支票購買。數日後，發現送來的竟是瘦弱的雜種犬，不禁生氣的打電話去罵登廣告的人。王太太：「這是那門子的警犬ㄚ，一點都不像。」「你也看不出來，對不對？」對方辯解道：「坦白跟你說好了，其實他是一隻便衣警犬，很善於偽裝身份』本是同根生今早，小芬和小文在吵架…小芬：「你這隻豬！」小文：「哼！你才是豬咧！」 看不下去的老師說話了：「既然都是豬，就該和平相處。」賣書大學BBS佈告欄的一則佈告：「經濟、統計、勞工法規等教科書出售．九成新．幾乎沒有用過，附成績單以茲證明。」錯怪小豐與小玉夫妻倆今天大吵一頓。小玉一把鼻涕一把眼淚的說：「早知道就聽我媽媽的，不要嫁給你！」小豐楞了一下，緩緩的問：「妳是說…妳媽曾阻止妳嫁給我？」小玉點了點頭。小豐用力捶了一下桌子說：「啊！這些年來我真是錯怪她了！」喜歡我哪一點女友：「你到底喜歡我哪一點嘛？！」男友：「我.............」女友：「討厭，快說嘛！」男友：「我....我喜歡妳離我遠一點。」 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

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